ミライトーク｜「気持ちの切り替え方」自分に合うやり方を探して【ミライワーク横川センター】

今日のミライトークのテーマは、「気持ちの切り替え方」でした。

まずは、みなさんから「こんなとき、どうやって気持ちを切り替えている？」というアイデアをたくさん出してもらいました。
そのあと、それぞれの方法を「すぐに効果があるタイプか、じわじわ効いてくるタイプか」
「一人のときに向いているか、人がいてもできるか」
「どこでも気軽にできるか、それとも少し時間や環境が必要か」といった視点で整理していきました。

さらに、「すぐに気分を変えたいときに役立つ、手軽な方法」と、「少し手間はかかるけれど、あとからしっかり効いてくる方法」をピックアップ。
それぞれの特徴や、どんな場面で使い分けるとよいかについて、みんなで話し合いました。

話し合いの中では、「仕事中でもさっとできる方法を知りたい」という声や、
「人によって合う・合わないがあるよね」という意見が出てきました。
また、「一つで全部解決できる万能な方法はなかなかないから、いくつか持っておくと状況に応じて使い分けられる」という考えにも、多くの共感が集まりました。

気持ちの切り替え方は人それぞれ。だからこそ、自分に合った方法をいくつか見つけておくことが、日々を少しラクにしてくれるのかもしれませんね。

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