ミライトーク｜「夏の思い出」と「自分のストレスサイン」を語り合う時間【ミライワーク溝ノ口センター】

今回のミライトークでは、「夏の思い出」と「自分のストレスサイン」という2つのテーマで語り合いました！

◆ 夏の思い出
スイカやそうめんといった身近な話題よりも、「子どもの頃に参加したイベント」や「田舎でどう過ごしていたか」など、ノスタルジックで深みのある思い出がたくさん飛び出しました。

◆ 自分のストレスサイン
ストレスへの気付き方は人それぞれ。
「黄信号・赤信号」のように強度で分類する方もいれば、「身体の反応・心」のように症状別で整理する方もいて、とても興味深いアプローチが見られました。

参加者のみなさんからは、
「頭痛や肩の痛み、睡眠の乱れなど、身体に反応が出やすいと知った」
「自分だけじゃなく、みんな同じような状態で悩んでいるんだと知れて安心した」
といった感想が寄せられ、お互いに深い共感が生まれたあたたかい時間となりました。

ふだんから自己観察の習慣をつけてストレスにこまやかに対処できることは、しんどさをため込まないために、とても大切なスキルです。
そのためにも、日ごろ自分の心や身体が発してくれる具体的なストレスサインを知っておくことは、非常に役立つ自己理解のひとつです。
皆さんも、ご自分のストレスサインを見つけてみませんか？

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