2025.8.8
ミライワークでは、定期的にヨガの講師の坂之上クレイトン真紀先生にお越しいただき、ヨガプログラムを実施しています。
「最近ちょっと体が重いな…」「リラックスしたい」そんなときにピッタリの時間です。
ヨガは、呼吸に意識を向けながら、ゆったりと体を動かすことから始まります。
先生の落ち着いた声に合わせて深呼吸をすると、だんだんと肩の力が抜け、心までふわっと軽くなります。
「普段こんなに深く息をしていないかも…」
そんな気づきがあるのも、ヨガの魅力ですね。
先生からはいつも「無理をしないことが大切」と優しい声かけ。
椅子に座ったままできるポーズも取り入れてくださるので、どなたでも安心して参加できます。
毎回「心地よかった」「またやりたい！」という声がたくさんあがります。
定期的に取り組むことで、体の柔らかさや気持ちの落ち着きに変化が出てきた方も。
「終わったあと、すっきりして前向きになれる」「眠りやすくなった」という声も寄せられています。
来られている坂之上クレイトン真紀先生のYouTubeです！
