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• ミライトーク｜体調管理のコツ【ミライワーク横川センター】

今回の「ミライトーク」では、『体調管理のコツ』というテーマで話し合いを行いました。

普段から健康管理のために取り組んでいることや意識していること、おすすめの方法などを出し合い、
それぞれの意見に対して具体的な実践方法や私生活への取り入れ方について深掘りしていきました。
今回のトークでは、以下のような素晴らしいアイデアがたくさん集まりました！

• 自己理解・自己認知（自分の状態に気づく力、不調の兆しの把握）
• 心身のケア（リラックス、セルフコンパッション、湯船につかる、マッサージ・ストレッチ）
• 生活習慣の見直し（規則正しい生活、3食食べる、栄養バランス、睡眠時間の確保、適度な運動、習慣やクセの見直し）
• 周囲へのアプローチ（ひとりで抱え込まずに頼る）

日々の体調を整えるヒントが詰まった、とても有意義な時間となりました。
皆さんは普段、どんな体調管理のコツを実践されていますか？